| крабовые палочки Снежный краб | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Авокадо | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.8% | 697 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 12.8% | 479 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 1% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.8% | 1289 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.7% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 74.17 мг | 500 мг | 14.8% | 9.1% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 6.9% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.805 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.3% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.3% | 1894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.23 мг | 15 мг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Витамин Н, биотин | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6.3% | 973 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9254 мг | 20 мг | 4.6% | 2.8% | 2161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.17 мг | 2500 мг | 5% | 3.1% | 1981 г |
| Кальций, Ca | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4052 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 1.4% | 4430 г |
| Натрий, Na | 55.64 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.6% | 2336 г |
| Сера, S | 44.37 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.7% | 2254 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 4.7% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 42.82 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 2.5% | 2469 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.2% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 2.405 мкг | 10 мкг | 24.1% | 14.8% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6536 г |
| Медь, Cu | 52.9 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.3% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 1.897 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.7% | 3690 г |
| Селен, Se | 7.628 мкг | 55 мкг | 13.9% | 8.5% | 721 г |
| Фтор, F | 15.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25740 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3918 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 3063 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 163 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».