| Морковь, красная | 180 г |
| Перец красный сладкий | 180 г |
| Свинина, свежая, верхняя часть филе ,без костей, отделенное постное мясо, тушеная | 320 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Майонез «Провансаль» | 130 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.9% | 784 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 10.9% | 636 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 363.3 мкг | 900 мкг | 40.4% | 28.1% | 248 г |
| бета Каротин | 2.163 мг | 5 мг | 43.3% | 30.1% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 8.4% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 30.43 мг | 500 мг | 6.1% | 4.2% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 4.7% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 8.7% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.02 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 4.2% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.74 мг | 90 мг | 45.3% | 31.5% | 221 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.578 мг | 15 мг | 23.9% | 16.6% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5274 мг | 20 мг | 17.6% | 12.2% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.63 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.8% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 25.26 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 3959 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 3.3% | 2071 г |
| Натрий, Na | 297.04 мг | 1300 мг | 22.8% | 15.9% | 438 г |
| Сера, S | 85.06 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 8.1% | 864 г |
| Хлор, Cl | 166.08 мг | 2300 мг | 7.2% | 5% | 1385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 2.2% | 3120 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.9% | 1179 г |
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3101 г |
| Медь, Cu | 52.9 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.7% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 3.365 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.3% | 2080 г |
| Селен, Se | 11.611 мкг | 55 мкг | 21.1% | 14.7% | 474 г |
| Фтор, F | 9.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41885 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.785 мг | 12 мг | 6.5% | 4.5% | 1529 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Вкусный" составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».