| Тыква (Варка со сливом) | 1093 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9568 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 59.7% | 952 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 22.7% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.4 мкг | 900 мкг | 25.4% | 144.3% | 394 г |
| бета Каротин | 1.451 мг | 5 мг | 29% | 164.8% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 16.5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.37 мг | 500 мг | 1.7% | 9.7% | 5974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 39.2% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 27.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.018 мкг | 400 мкг | 1.5% | 8.5% | 6647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 10.8% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 15.3% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.5% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 5.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5642 мг | 20 мг | 2.8% | 15.9% | 3545 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.4 мг | 2500 мг | 7% | 39.8% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 13.6% | 4136 г |
| Кремний, Si | 19.345 мг | 30 мг | 64.5% | 366.5% | 155 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 19.3% | 2954 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 40373 г |
| Сера, S | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.2% | 5441 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 17% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 15.31 мг | 2300 мг | 0.7% | 4% | 15023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 12.5% | 4651 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 55.1% | 1034 г |
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 7.4% | 7752 г |
| Медь, Cu | 179.91 мкг | 1000 мкг | 18% | 102.3% | 556 г |
| Молибден, Mo | 2.966 мкг | 70 мкг | 4.2% | 23.9% | 2360 г |
| Никель, Ni | 2.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.8% | 20522 г |
| Фтор, F | 55.46 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8% | 7212 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 14.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2399 мг | 12 мг | 2% | 11.4% | 5002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре 15/01/20 составляет 17,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».