| Финики | 400 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.7 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.9% | 639 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 9.3% | 269 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 4.8% | 529 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 9.7% | 260 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 1.7% | 1508 г |
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| бета Криптоксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.2% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 27.33 мг | 500 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 4.3% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 2.5% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.9 мкг | 400 мкг | 14% | 3.5% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.336 мг | 15 мг | 28.9% | 7.3% | 346 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.374 мкг | 50 мкг | 28.7% | 7.2% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.2% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7274 мг | 20 мг | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Ниацин | 2.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705.4 мг | 2500 мг | 28.2% | 7.1% | 354 г |
| Кальций, Ca | 83.8 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.1% | 1193 г |
| Кремний, Si | 88.99 мг | 30 мг | 296.6% | 74.6% | 34 г |
| Магний, Mg | 202.1 мг | 400 мг | 50.5% | 12.7% | 198 г |
| Натрий, Na | 19.5 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Сера, S | 64.93 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.6% | 1540 г |
| Фосфор, P | 356.8 мг | 800 мг | 44.6% | 11.2% | 224 г |
| Хлор, Cl | 27.94 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.784 мг | 18 мг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 4.877 мкг | 10 мкг | 48.8% | 12.3% | 205 г |
| Литий, Li | 6.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8777 мг | 2 мг | 93.9% | 23.6% | 107 г |
| Медь, Cu | 639.8 мкг | 1000 мкг | 64% | 16.1% | 156 г |
| Молибден, Mo | 8.87 мкг | 70 мкг | 12.7% | 3.2% | 789 г |
| Никель, Ni | 33.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.29 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2% | 1282 г |
| Стронций, Sr | 74.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10604 г |
| Хром, Cr | 56.6 мкг | 50 мкг | 113.2% | 28.5% | 88 г |
| Цинк, Zn | 2.333 мг | 12 мг | 19.4% | 4.9% | 514 г |
| Цирконий, Zr | 16.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.751 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.778 г | ~ | |||
| Аланин | 0.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Глицин | 0.64 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.903 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.724 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.121 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.478 г | min 16.8 г | 62.4% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.407 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.222 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.1% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.322 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.133 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик тыква 2020 составляет 397,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».