Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода 155 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 69 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.7 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12292 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8% 9333 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.4% 16846 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 31.4% 2338 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2.2% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 13.9% 5143 г
Витамин В4, холин 4.03 мг 500 мг 0.8% 5.8% 12407 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 7.3% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.692 мкг 400 мкг 0.4% 2.9% 23641 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 12.4% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.5% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 11.7% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 7.3% 10000 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.47 мг 2500 мг 1.7% 12.4% 5751 г
Кальций, Ca 32.53 мг 1000 мг 3.3% 24.1% 3074 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 8.8% 8639 г
Натрий, Na 13.57 мг 1300 мг 1% 7.3% 9580 г
Сера, S 7.81 мг 1000 мг 0.8% 5.8% 12804 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 20.4% 3524 г
Хлор, Cl 25.79 мг 2300 мг 1.1% 8% 8918 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 1.5% 62069 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 10.9% 6667 г
Кобальт, Co 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 16.8% 4444 г
Марганец, Mn 0.0434 мг 2 мг 2.2% 16.1% 4608 г
Медь, Cu 5.22 мкг 1000 мкг 0.5% 3.6% 19157 г
Молибден, Mo 2.149 мкг 70 мкг 3.1% 22.6% 3257 г
Олово, Sn 3.75 мкг ~
Селен, Se 0.25 мкг 55 мкг 0.5% 3.6% 22000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 61.16 мкг 4000 мкг 1.5% 10.9% 6540 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 7.3% 10000 г
Цинк, Zn 0.1038 мг 12 мг 0.9% 6.6% 11561 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.193 г min 16.8 г 1.1% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.5%
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.188 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 13,7 кКал.

  • Порция = 276 гр (37.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».