| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 150 г |
| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 40 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Хуторок творог обезжиренный | 100 г |
| Овсяные отруби | 40 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 250 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Стевия [Леовит] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.8% | 864 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.6% | 1647 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 7.2% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.8% | 667 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 453.6 мкг | 900 мкг | 50.4% | 29.7% | 198 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.051 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.599 мг | 5 мг | 52% | 30.6% | 192 г |
| бета Криптоксантин | 0.778 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.443 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.472 мг | 1.5 мг | 31.5% | 18.5% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.731 мг | 1.8 мг | 96.2% | 56.6% | 104 г |
| Витамин В4, холин | 32.7 мг | 500 мг | 6.5% | 3.8% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 9.5% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.152 мг | 2 мг | 57.6% | 33.9% | 174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.343 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.186 мкг | 3 мкг | 172.9% | 101.8% | 58 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 2.4% | 2471 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.427 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.2% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.137 мг | 20 мг | 20.7% | 12.2% | 483 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.15 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.8% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 84.19 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.9% | 1188 г |
| Кремний, Si | 5.398 мг | 30 мг | 18% | 10.6% | 556 г |
| Магний, Mg | 57.64 мг | 400 мг | 14.4% | 8.5% | 694 г |
| Натрий, Na | 284.11 мг | 1300 мг | 21.9% | 12.9% | 458 г |
| Сера, S | 34.32 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2914 г |
| Фосфор, P | 196.1 мг | 800 мг | 24.5% | 14.4% | 408 г |
| Хлор, Cl | 201.01 мг | 2300 мг | 8.7% | 5.1% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.933 мг | 18 мг | 10.7% | 6.3% | 931 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 3.728 мкг | 10 мкг | 37.3% | 22% | 268 г |
| Литий, Li | 1.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4642 мг | 2 мг | 23.2% | 13.7% | 431 г |
| Медь, Cu | 63.11 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.7% | 1585 г |
| Молибден, Mo | 8.097 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.8% | 865 г |
| Никель, Ni | 1.295 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.014 мкг | 55 мкг | 20% | 11.8% | 499 г |
| Стронций, Sr | 8.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.5% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.8278 мг | 12 мг | 6.9% | 4.1% | 1450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».