| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 4000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 1000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 3000 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 30 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9% | 2154 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.7% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 397 мкг | 900 мкг | 44.1% | 86.1% | 227 г |
| бета Каротин | 2.195 мг | 5 мг | 43.9% | 85.7% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 3.43 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 14577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 7.2% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 25% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.998 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.3% | 3077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.23 мг | 90 мг | 38% | 74.2% | 263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.612 мг | 15 мг | 10.7% | 20.9% | 931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 9.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9028 мг | 20 мг | 4.5% | 8.8% | 2215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.51 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.2% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6510 г |
| Магний, Mg | 16.87 мг | 400 мг | 4.2% | 8.2% | 2371 г |
| Натрий, Na | 494.23 мг | 1300 мг | 38% | 74.2% | 263 г |
| Сера, S | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12136 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 7.2% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 781.08 мг | 2300 мг | 34% | 66.4% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 6.1% | 3237 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.7% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 4.342 мкг | 10 мкг | 43.4% | 84.8% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 13.3% | 1471 г |
| Медь, Cu | 96.28 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 18.8% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 4.87 мкг | 70 мкг | 7% | 13.7% | 1437 г |
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20755 г |
| Фтор, F | 12.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 31721 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 18.6% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.276 мг | 12 мг | 2.3% | 4.5% | 4348 г |
Энергетическая ценность Закатка Лечо (Ларионова.С.) составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».