| Морковь, красная | 100 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Майонез «Провансаль» | 56 г |
| Сыр голландский, брусковый | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.8 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.1% | 1226 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 16.2% | 235 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1067.4 мкг | 900 мкг | 118.6% | 45.1% | 84 г |
| бета Каротин | 6.152 мг | 5 мг | 123% | 46.8% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.98 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.1% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.854 мг | 15 мг | 59% | 22.5% | 169 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 161290 г | |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9694 мг | 20 мг | 9.8% | 3.7% | 1016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.2 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1809 г |
| Кальций, Ca | 202.18 мг | 1000 мг | 20.2% | 7.7% | 495 г |
| Магний, Mg | 33.56 мг | 400 мг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Натрий, Na | 347.19 мг | 1300 мг | 26.7% | 10.2% | 374 г |
| Сера, S | 48.68 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.9% | 2054 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 7.2% | 531 г |
| Хлор, Cl | 33.06 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 4.9% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 2.7% | 1387 г |
| Медь, Cu | 56.94 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1756 г |
| Молибден, Mo | 10.204 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.6% | 686 г |
| Селен, Se | 0.486 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11317 г |
| Фтор, F | 28.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14255 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.9293 мг | 12 мг | 7.7% | 2.9% | 1291 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком составляет 262,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».