| филейка | 50 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 8 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 20 г |
| Ананас (Запекание) | 40 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 50 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 11.1% | 576 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.9% | 644 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.8% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 8.8% | 724 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.4% | 1176 г |
| Ликопин | 1230.816 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 7.9% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 4.4% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.655 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 8.4% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.3 мг | 90 мг | 24.8% | 15.8% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.614 мг | 15 мг | 10.8% | 6.9% | 929 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.138 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2339 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7714 мг | 20 мг | 28.9% | 18.5% | 347 г |
| Ниацин | 3.716 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.7 мг | 2500 мг | 9% | 5.8% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 175.74 мг | 1000 мг | 17.6% | 11.2% | 569 г |
| Кремний, Si | 20.337 мг | 30 мг | 67.8% | 43.3% | 148 г |
| Магний, Mg | 37.4 мг | 400 мг | 9.4% | 6% | 1070 г |
| Натрий, Na | 397.02 мг | 1300 мг | 30.5% | 19.5% | 327 г |
| Сера, S | 58.63 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.8% | 1706 г |
| Фосфор, P | 168.4 мг | 800 мг | 21.1% | 13.5% | 475 г |
| Хлор, Cl | 427.04 мг | 2300 мг | 18.6% | 11.9% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 2.9% | 2225 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 5.12 мкг | 10 мкг | 51.2% | 32.7% | 195 г |
| Литий, Li | 15.837 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2194 мг | 2 мг | 11% | 7% | 912 г |
| Медь, Cu | 130.56 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8.4% | 766 г |
| Молибден, Mo | 6.35 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.8% | 1102 г |
| Никель, Ni | 4.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.76 мкг | 55 мкг | 5% | 3.2% | 1993 г |
| Стронций, Sr | 16.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 94787 г |
| Хром, Cr | 11.61 мкг | 50 мкг | 23.2% | 14.8% | 431 г |
| Цинк, Zn | 1.5122 мг | 12 мг | 12.6% | 8.1% | 794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лизин | 0.876 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.306 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.364 г | min 16.8 г | 14.1% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.854 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.718 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца начинка составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».