| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Соус ткемали | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 18.6% | 355 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.3% | 903 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.8% | 1368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 71.43 мг | 500 мг | 14.3% | 9.4% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 10.2% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.489 мг | 2 мг | 24.5% | 16.2% | 409 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.733 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 6977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.564 мкг | 3 мкг | 18.8% | 12.4% | 532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 9.568 мкг | 50 мкг | 19.1% | 12.6% | 523 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2639 мг | 20 мг | 51.3% | 33.8% | 195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.03 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.6% | 871 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8210 г |
| Магний, Mg | 78.89 мг | 400 мг | 19.7% | 13% | 507 г |
| Натрий, Na | 51.35 мг | 1300 мг | 4% | 2.6% | 2532 г |
| Сера, S | 187.03 мг | 1000 мг | 18.7% | 12.3% | 535 г |
| Фосфор, P | 153.4 мг | 800 мг | 19.2% | 12.7% | 522 г |
| Хлор, Cl | 77.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.2% | 2984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 5% | 1314 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.7% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 12.218 мкг | 10 мкг | 122.2% | 80.6% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0611 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3273 г |
| Медь, Cu | 87.41 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.7% | 1144 г |
| Фтор, F | 128.01 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Хром, Cr | 8.83 мкг | 50 мкг | 17.7% | 11.7% | 566 г |
| Цинк, Zn | 2.0912 мг | 12 мг | 17.4% | 11.5% | 574 г |
Энергетическая ценность Филе куринное в маринаде с лучком и без риса составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».