| блины печеночные | 111 г |
| творог 0% жирности | 200 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.5 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1409 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 17.4% | 481 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.9% | 1217 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3077 мкг | 900 мкг | 341.9% | 286.1% | 29 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 7.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.492 мг | 1.8 мг | 27.3% | 22.8% | 366 г |
| Витамин В4, холин | 88.57 мг | 500 мг | 17.7% | 14.8% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 4.5% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 16.3% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.989 мкг | 400 мкг | 22% | 18.4% | 455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.962 мкг | 3 мкг | 165.4% | 138.4% | 60 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 4.4% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 5.191 мкг | 50 мкг | 10.4% | 8.7% | 963 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0701 мг | 20 мг | 30.4% | 25.4% | 329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.49 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 82.36 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.9% | 1214 г |
| Кремний, Si | 0.099 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Магний, Mg | 27.56 мг | 400 мг | 6.9% | 5.8% | 1451 г |
| Натрий, Na | 282.22 мг | 1300 мг | 21.7% | 18.2% | 461 г |
| Сера, S | 184.74 мг | 1000 мг | 18.5% | 15.5% | 541 г |
| Фосфор, P | 196.7 мг | 800 мг | 24.6% | 20.6% | 407 г |
| Хлор, Cl | 445.52 мг | 2300 мг | 19.4% | 16.2% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.71 мг | 18 мг | 20.6% | 17.2% | 485 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 6.014 мкг | 10 мкг | 60.1% | 50.3% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.2637 мг | 2 мг | 13.2% | 11% | 758 г |
| Медь, Cu | 179.21 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 15% | 558 г |
| Молибден, Mo | 20.401 мкг | 70 мкг | 29.1% | 24.4% | 343 г |
| Селен, Se | 31.662 мкг | 55 мкг | 57.6% | 48.2% | 174 г |
| Фтор, F | 62.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6395 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.7% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 2.124 мг | 12 мг | 17.7% | 14.8% | 565 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность роллы печеночные составляет 119,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».