| Огурец парниковый | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 27.6% | 2857 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 40.9% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 44.9% | 1754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 16.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 11% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 7.9% | 9766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 31.5% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 15% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.115 мкг | 400 мкг | 1% | 7.9% | 9721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.08 мг | 90 мг | 14.5% | 114.2% | 688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 7.1% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.708 мкг | 50 мкг | 1.4% | 11% | 7062 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 108.7% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3808 мг | 20 мг | 1.9% | 15% | 5252 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.38 мг | 2500 мг | 8.4% | 66.1% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 18.1% | 4312 г |
| Кремний, Si | 41.985 мг | 30 мг | 140% | 1102.4% | 71 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 26.8% | 2972 г |
| Натрий, Na | 9.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 6.3% | 13105 г |
| Сера, S | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.1% | 11574 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 33.1% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 32.1 мг | 2300 мг | 1.4% | 11% | 7165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 356.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 23.6% | 3321 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 2.054 мкг | 10 мкг | 20.5% | 161.4% | 487 г |
| Литий, Li | 5.654 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 53.5% | 1467 г |
| Медь, Cu | 58.31 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 45.7% | 1715 г |
| Молибден, Mo | 2.185 мкг | 70 мкг | 3.1% | 24.4% | 3204 г |
| Никель, Ni | 2.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.412 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5.5% | 13350 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.8% | 72333 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 48% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.2273 мг | 12 мг | 1.9% | 15% | 5279 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат для шаурмы с огурцами составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».