| Печень куриная (Жарка) | 331 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 32 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 16.6% | 415 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.1% | 1143 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 2.8% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10558.9 мкг | 900 мкг | 1173.2% | 810.2% | 9 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.7% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 13.3% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.209 мг | 1.8 мг | 67.2% | 46.4% | 149 г |
| Витамин В4, холин | 217.15 мг | 500 мг | 43.4% | 30% | 230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.8% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.831 мг | 2 мг | 41.6% | 28.7% | 241 г |
| Витамин В9, фолаты | 214.269 мкг | 400 мкг | 53.6% | 37% | 187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.655 мкг | 3 мкг | 488.5% | 337.4% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.02 мг | 90 мг | 12.2% | 8.4% | 817 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.5% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 3.717 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.1% | 1345 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6281 мг | 20 мг | 63.1% | 43.6% | 158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.05 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.2% | 965 г |
| Кальций, Ca | 42.78 мг | 1000 мг | 4.3% | 3% | 2338 г |
| Кремний, Si | 0.339 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 8850 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 4.1% | 1706 г |
| Натрий, Na | 885 мг | 1300 мг | 68.1% | 47% | 147 г |
| Сера, S | 219.69 мг | 1000 мг | 22% | 15.2% | 455 г |
| Фосфор, P | 261.4 мг | 800 мг | 32.7% | 22.6% | 306 г |
| Хлор, Cl | 1302.63 мг | 2300 мг | 56.6% | 39.1% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.608 мг | 18 мг | 64.5% | 44.5% | 155 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 15.272 мкг | 10 мкг | 152.7% | 105.5% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.3377 мг | 2 мг | 16.9% | 11.7% | 592 г |
| Медь, Cu | 367.03 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 25.3% | 272 г |
| Молибден, Mo | 55.702 мкг | 70 мкг | 79.6% | 55% | 126 г |
| Селен, Se | 53.606 мкг | 55 мкг | 97.5% | 67.3% | 103 г |
| Фтор, F | 25.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15408 г |
| Хром, Cr | 8.92 мкг | 50 мкг | 17.8% | 12.3% | 561 г |
| Цинк, Zn | 6.0748 мг | 12 мг | 50.6% | 34.9% | 198 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины печеночные составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».