| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 11.4% | 400 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13% | 350 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3974 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Натрий, Na | 542 мг | 1300 мг | 41.7% | 19% | 240 г |
| Сера, S | 172 мг | 1000 мг | 17.2% | 7.8% | 581 г |
| Фосфор, P | 315 мг | 800 мг | 39.4% | 17.9% | 254 г |
| Хлор, Cl | 835 мг | 2300 мг | 36.3% | 16.5% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 3.8% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 136.4% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
Энергетическая ценность сардина атлантическая натуральная с добавлением масла составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».