| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 286 г |
| Картофель | 468 г |
| Морковь | 69 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Чеснок | 9 г |
| Сыр Плавленый [Дружба] | 73 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12% | 2111 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.1% | 6222 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 10.4% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 17% | 1490 г |
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 18.1% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 12.71 мг | 500 мг | 2.5% | 6.4% | 3934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 13% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 21.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.225 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 12.7% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3518 мг | 20 мг | 6.8% | 17.3% | 1480 г |
| Ниацин | 1.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.61 мг | 2500 мг | 6.4% | 16.3% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 8.99 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11123 г |
| Кремний, Si | 10.846 мг | 30 мг | 36.2% | 92.1% | 277 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 11.2% | 2273 г |
| Натрий, Na | 127.81 мг | 1300 мг | 9.8% | 24.9% | 1017 г |
| Сера, S | 36.59 мг | 1000 мг | 3.7% | 9.4% | 2733 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 11.5% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 201.41 мг | 2300 мг | 8.8% | 22.4% | 1142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 5.9% | 4412 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.3% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.374 мкг | 10 мкг | 23.7% | 60.3% | 421 г |
| Литий, Li | 15.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 6.6% | 3795 г |
| Медь, Cu | 52.24 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 13.2% | 1914 г |
| Молибден, Mo | 3.944 мкг | 70 мкг | 5.6% | 14.2% | 1775 г |
| Никель, Ni | 1.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.9 мкг | 55 мкг | 5.3% | 13.5% | 1897 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.94 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4709 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 27.2% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.2805 мг | 12 мг | 2.3% | 5.9% | 4278 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с сыром составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».