| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12662 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 8.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 22.6% | 3333 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 31.6% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 33.1% | 2261 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 36.8% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 10.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 4.5% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 7.5% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 23.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.905 мкг | 400 мкг | 1.2% | 9% | 8155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 46.6% | 1616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 5.3% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.5% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 39.8% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3049 мг | 20 мг | 1.5% | 11.3% | 6560 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.34 мг | 2500 мг | 4.8% | 36.1% | 2095 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 15% | 4968 г |
| Кремний, Si | 5.65 мг | 30 мг | 18.8% | 141.4% | 531 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 12.8% | 6061 г |
| Натрий, Na | 154.29 мг | 1300 мг | 11.9% | 89.5% | 843 г |
| Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.8% | 11429 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 14.3% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 93.44 мг | 2300 мг | 4.1% | 30.8% | 2461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 11.3% | 6593 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 72.9% | 1032 г |
| Литий, Li | 5.421 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0729 мг | 2 мг | 3.6% | 27.1% | 2743 г |
| Медь, Cu | 39.56 мкг | 1000 мкг | 4% | 30.1% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 2.025 мкг | 70 мкг | 2.9% | 21.8% | 3457 г |
| Никель, Ni | 0.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.3% | 30726 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.71 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 13.5% | 5501 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 15.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.0891 мг | 12 мг | 0.7% | 5.3% | 13468 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вегетарианский составляет 13,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».