| Тыква (Варка со сливом) | 893 г |
| Вода | 30 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.8% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 28.5% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.6 мкг | 900 мкг | 25.3% | 72.1% | 395 г |
| бета Каротин | 1.346 мг | 5 мг | 26.9% | 76.6% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 23.1% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 14.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.606 мкг | 400 мкг | 3.7% | 10.5% | 2739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 5.4% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 7.7% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.7158 мг | 20 мг | 3.6% | 10.3% | 2794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.16 мг | 2500 мг | 6.6% | 18.8% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 23.24 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4303 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 9.1% | 3147 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 37143 г |
| Сера, S | 18.03 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.1% | 5546 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 8.3% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 19.81 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 11610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 6.3% | 4557 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.009 мкг | 10 мкг | 10.1% | 28.8% | 991 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 6% | 4831 г |
| Медь, Cu | 181.86 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 51.9% | 550 г |
| Фтор, F | 93.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.6% | 4282 г |
| Цинк, Zn | 0.2437 мг | 12 мг | 2% | 5.7% | 4924 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыква запеченая с медом в духовке составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».