| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Оливки. Консервы | 20 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 11.8% | 1188 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.2% | 1366 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 15.7% | 893 г |
| бета Каротин | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 13.7% | 1016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 25.22 мг | 500 мг | 5% | 7% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 12% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 13.9% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.405 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.6% | 3844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 7.6% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.36 мг | 90 мг | 16% | 22.4% | 627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 8% | 1767 г |
| Витамин Н, биотин | 3.443 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.7% | 1452 г |
| Витамин К, филлохинон | 52 мкг | 120 мкг | 43.3% | 60.6% | 231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3121 мг | 20 мг | 16.6% | 23.2% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.65 мг | 2500 мг | 9.3% | 13% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 25.95 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.6% | 3854 г |
| Магний, Mg | 34.01 мг | 400 мг | 8.5% | 11.9% | 1176 г |
| Натрий, Na | 133.78 мг | 1300 мг | 10.3% | 14.4% | 972 г |
| Сера, S | 55.14 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.7% | 1814 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 10.4% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 50.68 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.1% | 4538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 6% | 2350 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.1% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 5.946 мкг | 10 мкг | 59.5% | 83.3% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 10.5% | 1342 г |
| Медь, Cu | 100.14 мкг | 1000 мкг | 10% | 14% | 999 г |
| Молибден, Mo | 3.108 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6.2% | 2252 г |
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 22358 г |
| Фтор, F | 47.84 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8361 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 17.1% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.7481 мг | 12 мг | 6.2% | 8.7% | 1604 г |
Энергетическая ценность Салат с куриной грудкой составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».