| Сахар, коричневый | 200 г |
| Сироп, кленовый | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 200 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Мука из зародышей пшеницы | 275 г |
| Какао-порошок | 275 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Кабачок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 10.7% | 316 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 3.6% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 14% | 241 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 6.5% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 5.6% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 29.2 мг | 500 мг | 5.8% | 2% | 1712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.9% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.043 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 1.3% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 15 мг | 11.6% | 3.9% | 862 г |
| Витамин Н, биотин | 2.194 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2279 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4837 мг | 20 мг | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Ниацин | 1.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.12 мг | 2500 мг | 19% | 6.4% | 527 г |
| Кальций, Ca | 50.59 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1977 г |
| Кремний, Si | 6.936 мг | 30 мг | 23.1% | 7.8% | 433 г |
| Магний, Mg | 103.78 мг | 400 мг | 25.9% | 8.8% | 385 г |
| Натрий, Na | 21.95 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5923 г |
| Сера, S | 32.36 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3090 г |
| Фосфор, P | 304.1 мг | 800 мг | 38% | 12.9% | 263 г |
| Хлор, Cl | 20.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.817 мг | 18 мг | 26.8% | 9.1% | 374 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 4.4% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.9845 мг | 2 мг | 49.2% | 16.7% | 203 г |
| Медь, Cu | 761.9 мкг | 1000 мкг | 76.2% | 25.8% | 131 г |
| Молибден, Mo | 10.127 мкг | 70 мкг | 14.5% | 4.9% | 691 г |
| Никель, Ni | 0.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.414 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.1% | 1611 г |
| Фтор, F | 45.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8757 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.4227 мг | 12 мг | 11.9% | 4% | 843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.561 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.93 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.797 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.715 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.093 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.472 г | min 16.8 г | 8.8% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.38 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пирог с кабачком. составляет 295,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».