| Лук репчатый | 150 г |
| Редька черная | 222 г |
| Морковь, красная | 102 г |
| Капуста белокочанная | 125 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.4% | 4471 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.4% | 3111 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.9% | 833 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.3 мкг | 900 мкг | 38% | 75.5% | 263 г |
| бета Каротин | 2.055 мг | 5 мг | 41.1% | 81.7% | 243 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 7.6% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 8.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.873 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3% | 6811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.49 мг | 90 мг | 26.1% | 51.9% | 383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 4% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 30% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7227 мг | 20 мг | 3.6% | 7.2% | 2767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.17 мг | 2500 мг | 11.8% | 23.5% | 844 г |
| Кальций, Ca | 35.35 мг | 1000 мг | 3.5% | 7% | 2829 г |
| Кремний, Si | 0.629 мг | 30 мг | 2.1% | 4.2% | 4769 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 11.1% | 1794 г |
| Натрий, Na | 57.18 мг | 1300 мг | 4.4% | 8.7% | 2274 г |
| Сера, S | 25.02 мг | 1000 мг | 2.5% | 5% | 3997 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 24.71 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 125.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 9.7% | 2025 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 11.7% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 2.219 мкг | 10 мкг | 22.2% | 44.1% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 12.7% | 1574 г |
| Медь, Cu | 50.56 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.1% | 1978 г |
| Молибден, Mo | 5.492 мкг | 70 мкг | 7.8% | 15.5% | 1275 г |
| Селен, Se | 41.816 мкг | 55 мкг | 76% | 151.1% | 132 г |
| Фтор, F | 19.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20812 г |
| Хром, Cr | 68.83 мкг | 50 мкг | 137.7% | 273.8% | 73 г |
| Цинк, Zn | 0.3644 мг | 12 мг | 3% | 6% | 3293 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.04.14 составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».