| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание пудинг) | 500 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Крупа манная | 13 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 11 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 149 г |
| Сахар-песок | 51 г |
| Изюм | 50 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.2 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.3% | 633 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 11.3% | 354 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.2 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.8% | 697 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 6% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 90.5 мг | 500 мг | 18.1% | 7.3% | 552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.363 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.4% | 1642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.764 мкг | 3 мкг | 25.5% | 10.2% | 393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.1% | 1294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 7.324 мкг | 50 мкг | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2346 мг | 20 мг | 16.2% | 6.5% | 618 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.73 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 112.09 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.5% | 892 г |
| Кремний, Si | 0.097 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 30928 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2096 г |
| Натрий, Na | 61.59 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.9% | 2111 г |
| Сера, S | 129.66 мг | 1000 мг | 13% | 5.2% | 771 г |
| Фосфор, P | 181.4 мг | 800 мг | 22.7% | 9.1% | 441 г |
| Хлор, Cl | 130.67 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.3% | 1760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 2.3% | 1742 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 2.901 мкг | 10 мкг | 29% | 11.6% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11299 г |
| Медь, Cu | 64.68 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 6.67 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.8% | 1049 г |
| Селен, Se | 24.439 мкг | 55 мкг | 44.4% | 17.8% | 225 г |
| Фтор, F | 31.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12504 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.4875 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2462 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 249,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».