| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 460 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Мак, семя | 10 г |
| Подсолнечное масло | 65 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] | 567 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.7% | 1652 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.5% | 800 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 7.1% | 619 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3995 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 22.06 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.773 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.306 мг | 15 мг | 22% | 9.6% | 454 г |
| Витамин Н, биотин | 0.958 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1732 мг | 20 мг | 5.9% | 2.6% | 1705 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.61 мг | 2500 мг | 2.2% | 1% | 4496 г |
| Кальций, Ca | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4312 г |
| Кремний, Si | 2.102 мг | 30 мг | 7% | 3.1% | 1427 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3756 г |
| Натрий, Na | 77.61 мг | 1300 мг | 6% | 2.6% | 1675 г |
| Сера, S | 34.61 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2889 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 2.4% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 8.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 431.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2956 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.6% | 1206 г |
| Литий, Li | 0.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2957 мг | 2 мг | 14.8% | 6.5% | 676 г |
| Медь, Cu | 58.19 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.5% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 5.207 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.2% | 1344 г |
| Никель, Ni | 1.589 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.215 мкг | 55 мкг | 4% | 1.7% | 2483 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43337 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2925 мг | 12 мг | 2.4% | 1% | 4103 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.938 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 37.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.429 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.919 г | от 11.2 до 20.6 г | 35% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.606 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на огуречном рассоле. составляет 228,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».