| Киви | 40 г |
| Банан | 30 г |
| Мандарин | 30 г |
| Сыр буко | 35 г |
| Сахар | 5 г |
| Сахарная пудра | 5 г |
| Шоколад молочный | 10 г |
| Блины | 20 г |
Один ролл 29г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1089 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3% | 2171 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.6% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.5% | 1176 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4133 г |
| Органические кислоты | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.4% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.8 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.42 мг | 90 мг | 54.9% | 35.5% | 182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 1.8% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.366 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13661 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6643 мг | 20 мг | 3.3% | 2.1% | 3011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.09 мг | 2500 мг | 7.8% | 5% | 1275 г |
| Кальций, Ca | 47.18 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2120 г |
| Кремний, Si | 0.149 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 20134 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1976 г |
| Натрий, Na | 21.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6123 г |
| Сера, S | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12270 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 3.5% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 80.67 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 1.7% | 3863 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.3% | 2825 г |
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 4.1% | 1567 г |
| Медь, Cu | 36.5 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.4% | 2740 г |
| Молибден, Mo | 3.211 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3% | 2180 г |
| Селен, Se | 0.526 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 10456 г |
| Фтор, F | 5.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69686 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.1494 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл фруктовый БТ составляет 154,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».