| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 1464 г |
| Орех грецкий | 49 г |
| Орех кешью | 34 г |
| Горчица "Пикантная" Чумак | 18 г |
| Яичный белок куриный | 126 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.6 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 29.5 г | 76 г | 38.8% | 20.6% | 258 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.7% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.3% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 9% | 587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.682 мг | 2 мг | 34.1% | 18.1% | 293 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.326 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.527 мкг | 3 мкг | 17.6% | 9.3% | 569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.694 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3115 мг | 20 мг | 36.6% | 19.4% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.81 мг | 2500 мг | 16.1% | 8.5% | 622 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4778 г |
| Магний, Mg | 44.11 мг | 400 мг | 11% | 5.8% | 907 г |
| Натрий, Na | 92.21 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.8% | 1410 г |
| Сера, S | 294 мг | 1000 мг | 29.4% | 15.6% | 340 г |
| Фосфор, P | 257 мг | 800 мг | 32.1% | 17% | 311 г |
| Хлор, Cl | 18.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.577 мг | 18 мг | 8.8% | 4.7% | 1141 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.4% | 2212 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1955 г |
| Медь, Cu | 112.97 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6% | 885 г |
| Молибден, Mo | 0.397 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 17632 г |
| Селен, Se | 28.428 мкг | 55 мкг | 51.7% | 27.4% | 193 г |
| Фтор, F | 26.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15134 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 1.9976 мг | 12 мг | 16.6% | 8.8% | 601 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индюшатина в ореховой панировке запеченная в фольге составляет 188,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».