| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло сладко-сливочное соленое «Любительское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.8% | 12667 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.1% | 3111 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.7% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.692 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 23641 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2983 мг | 20 мг | 1.5% | 3.3% | 6705 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.28 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.9% | 24319 г |
| Кальций, Ca | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 18450 г |
| Кремний, Si | 8.905 мг | 30 мг | 29.7% | 66.3% | 337 г |
| Магний, Mg | 5.41 мг | 400 мг | 1.4% | 3.1% | 7394 г |
| Натрий, Na | 184.98 мг | 1300 мг | 14.2% | 31.7% | 703 г |
| Сера, S | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19802 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 4% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 267.99 мг | 2300 мг | 11.7% | 26.1% | 858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 16981 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 12.5% | 1778 г |
| Медь, Cu | 31.54 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 7.1% | 3171 г |
| Молибден, Mo | 0.793 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.5% | 8827 г |
| Селен, Se | 1.345 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.4% | 4089 г |
| Фтор, F | 76.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5217 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1313 мг | 12 мг | 1.1% | 2.5% | 9139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».