| Сердце куриное (Варка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Брынза коровья | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 881 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 10.7% | 490 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11.9% | 441 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.7% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 9.7% | 536 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.2% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.706 мг | 1.8 мг | 39.2% | 20.5% | 255 г |
| Витамин В4, холин | 60.67 мг | 500 мг | 12.1% | 6.3% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 3.5% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 8.2% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.987 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.4% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.9% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 2.6% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 4.529 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.8% | 1104 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4534 мг | 20 мг | 32.3% | 16.9% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.61 мг | 2500 мг | 9.5% | 5% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 84.96 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.4% | 1177 г |
| Магний, Mg | 21.18 мг | 400 мг | 5.3% | 2.8% | 1889 г |
| Натрий, Na | 279.78 мг | 1300 мг | 21.5% | 11.3% | 465 г |
| Сера, S | 186.78 мг | 1000 мг | 18.7% | 9.8% | 535 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 11.5% | 455 г |
| Хлор, Cl | 280.46 мг | 2300 мг | 12.2% | 6.4% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.968 мг | 18 мг | 22% | 11.5% | 454 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 13.227 мкг | 10 мкг | 132.3% | 69.2% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 2.5% | 2130 г |
| Медь, Cu | 291.28 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 15.2% | 343 г |
| Молибден, Mo | 11.363 мкг | 70 мкг | 16.2% | 8.5% | 616 г |
| Селен, Se | 5.899 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.6% | 932 г |
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24198 г |
| Хром, Cr | 7.93 мкг | 50 мкг | 15.9% | 8.3% | 631 г |
| Цинк, Zn | 2.7218 мг | 12 мг | 22.7% | 11.9% | 441 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка "Птичка" составляет 191,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».