| Горох, лущеный | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Масло подсолнечное | 37 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Бульон | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.6% | 962 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 9% | 1143 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Вода | 106 г | 2273 г | 4.7% | 4.8% | 2144 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 11.5% | 886 г |
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 6.4% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 11.2% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 17.46 мг | 500 мг | 3.5% | 3.6% | 2864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.017 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 1.7% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.763 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.6% | 2836 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6751 мг | 20 мг | 18.4% | 18.7% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.28 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.2% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6285 г |
| Магний, Mg | 17.42 мг | 400 мг | 4.4% | 4.5% | 2296 г |
| Натрий, Na | 120.69 мг | 1300 мг | 9.3% | 9.5% | 1077 г |
| Сера, S | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 2% | 5038 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 11.7% | 872 г |
| Хлор, Cl | 167.08 мг | 2300 мг | 7.3% | 7.4% | 1377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 9.7% | 1049 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 2.498 мкг | 10 мкг | 25% | 25.4% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 4.5% | 2265 г |
| Медь, Cu | 61.37 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6.2% | 1629 г |
| Молибден, Mo | 1.213 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.7% | 5771 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 5.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78895 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.7% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3095 мг | 12 мг | 2.6% | 2.6% | 3877 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп с грибами составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».