| Подсолнечное масло | 50 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 5 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 668.4 ккал | 1684 ккал | 39.7% | 5.9% | 252 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 0.4% | 3455 г |
| Жиры | 72.1 г | 56 г | 128.8% | 19.3% | 78 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.1% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.1% | 11034 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.89 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 17301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.286 мкг | 400 мкг | 0.3% | 31104 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 31.743 мг | 15 мг | 211.6% | 31.7% | 47 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4009 мг | 20 мг | 2% | 0.3% | 4989 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.07 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.3% | 4801 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.3% | 5669 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 0.8% | 1938 г |
| Натрий, Na | 580.36 мг | 1300 мг | 44.6% | 6.7% | 224 г |
| Сера, S | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 13316 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 0.8% | 1918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.727 мг | 18 мг | 9.6% | 1.4% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 0.4% | 3745 г |
| Медь, Cu | 10.21 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.1% | 9794 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 85938 г | |
| Цинк, Zn | 0.0336 мг | 12 мг | 0.3% | 35714 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 42.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 254.2% | 38% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 142.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.429 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.929 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.5 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.001 г | min 16.8 г | 101.2% | 15.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.93 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 46.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 225.4% | 33.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 42.717 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 668,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».