Компот | 300 г |
Вода | 600 г |
Компот | 300 г |
Желатин пищевой | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.1% | 3040 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8% | 3476 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2509 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.184 мкг | 400 мкг | 217391 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 11.1% | 2500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 44118 г |
Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4326 мг | 20 мг | 2.2% | 6.1% | 4623 г |
Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 21.44 мг | 2500 мг | 0.9% | 2.5% | 11660 г |
Кальций, Ca | 25.72 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.2% | 3888 г |
Кремний, Si | 1.629 мг | 30 мг | 5.4% | 15% | 1842 г |
Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 3.3% | 8696 г |
Натрий, Na | 3.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 42071 г |
Сера, S | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 96154 г |
Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 3.6% | 7921 г |
Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 16.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 2.8% | 10169 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 5.3% | 5236 г |
Литий, Li | 0.034 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 21053 г |
Медь, Cu | 52.95 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 14.7% | 1889 г |
Молибден, Mo | 2.073 мкг | 70 мкг | 3% | 8.3% | 3377 г |
Никель, Ni | 0.266 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 85.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.8% | 4668 г |
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
Валин | 0.055 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
Лизин | 0.116 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
Аланин | 0.197 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
Глицин | 0.574 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
Пролин | 0.415 г | ~ | |||
Серин | 0.076 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Желешка составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».