| Рис Круглый [Чистая Крупа] | 50 г |
| Пережарка овощная морковь + лук | 50 г |
| Картофель | 60 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 32.6% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 35.3% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 2.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 5.9% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.464 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.2% | 16234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 25.7% | 2103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 5.3% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 102.7% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1384 мг | 20 мг | 0.7% | 3.7% | 14451 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.32 мг | 2500 мг | 1.8% | 9.6% | 5641 г |
| Кальций, Ca | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.4% | 8651 г |
| Кремний, Si | 2.718 мг | 30 мг | 9.1% | 48.7% | 1104 г |
| Магний, Mg | 4.73 мг | 400 мг | 1.2% | 6.4% | 8457 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 53719 г |
| Сера, S | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 22989 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 4.8% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 7.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.6% | 29412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 3.2% | 16364 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 23% | 2336 г |
| Литий, Li | 3.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 9.1% | 5747 г |
| Медь, Cu | 12.97 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 7% | 7710 г |
| Молибден, Mo | 2.126 мкг | 70 мкг | 3% | 16% | 3293 г |
| Никель, Ni | 0.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.65 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.3% | 4317 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0636 мг | 12 мг | 0.5% | 2.7% | 18868 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый постный составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».