| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 350 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.6% | 1583 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.5% | 2333 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 8.8% | 650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 47.34 мг | 500 мг | 9.5% | 5.4% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 4.7% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.077 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.6% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.9% | 1462 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9431 мг | 20 мг | 9.7% | 5.5% | 1029 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.33 мг | 2500 мг | 5.2% | 3% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 76.6 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.4% | 1305 г |
| Кремний, Si | 42.373 мг | 30 мг | 141.2% | 80.5% | 71 г |
| Магний, Mg | 29.45 мг | 400 мг | 7.4% | 4.2% | 1358 г |
| Натрий, Na | 35.3 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3683 г |
| Сера, S | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2699 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 8.4% | 678 г |
| Хлор, Cl | 77.18 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 2.3% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.2% | 1101 г |
| Марганец, Mn | 0.5333 мг | 2 мг | 26.7% | 15.2% | 375 г |
| Медь, Cu | 113.2 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.4% | 883 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.6% | 1567 г |
| Селен, Se | 7.609 мкг | 55 мкг | 13.8% | 7.9% | 723 г |
| Фтор, F | 33.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12016 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.8438 мг | 12 мг | 7% | 4% | 1422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 175,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».