| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 165 г |
| Овсяная мука | 25 г |
| Масло сливочное | 46 г |
| Мука кукуруза | 59 г |
| Детокс | 9 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Сметана 15 ягот | 61 г |
| Сыр грация | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.3 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 8.6% | 411 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10.3% | 346 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 2.5% | 1404 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4611 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 3.2% | 1106 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 107.77 мг | 500 мг | 21.6% | 7.7% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.973 мг | 5 мг | 19.5% | 6.9% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 5.5% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.295 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.4% | 1468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 6.525 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.7% | 766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8764 мг | 20 мг | 19.4% | 6.9% | 516 г |
| Ниацин | 4.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.35 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.2% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 21.03 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4755 г |
| Магний, Mg | 36.21 мг | 400 мг | 9.1% | 3.2% | 1105 г |
| Натрий, Na | 66.36 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.8% | 1959 г |
| Сера, S | 139.29 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.9% | 718 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 5.6% | 639 г |
| Хлор, Cl | 79.79 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 2.7% | 1319 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.6% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 6.732 мкг | 10 мкг | 67.3% | 23.9% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11696 г |
| Медь, Cu | 58.33 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 6.048 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.1% | 1157 г |
| Селен, Se | 16.087 мкг | 55 мкг | 29.2% | 10.4% | 342 г |
| Фтор, F | 66.12 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 6050 г |
| Хром, Cr | 10.5 мкг | 50 мкг | 21% | 7.5% | 476 г |
| Цинк, Zn | 0.8678 мг | 12 мг | 7.2% | 2.6% | 1383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.983 г | ~ | |||
| Валин | 0.771 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.634 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.143 г | ~ | |||
| Лизин | 1.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.585 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.636 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.751 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.178 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.711 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.847 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.799 г | min 16.8 г | 10.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.605 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный киш составляет 281,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».