| Арахис | 100 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 567.8 ккал | 1684 ккал | 33.7% | 5.9% | 297 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 4.5% | 390 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 14% | 126 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 1.8% | 991 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.3% | 333 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.548 мг | 1.5 мг | 36.5% | 6.4% | 274 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 38.92 мг | 500 мг | 7.8% | 1.4% | 1285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 4.6% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 2.3% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 177.778 мкг | 400 мкг | 44.4% | 7.8% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 0.8% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.826 мг | 15 мг | 58.8% | 10.4% | 170 г |
| Витамин Н, биотин | 29.63 мкг | 50 мкг | 59.3% | 10.4% | 169 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.3% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 12.3% | 143 г |
| Ниацин | 9.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.96 мг | 2500 мг | 19.5% | 3.4% | 512 г |
| Кальций, Ca | 56.7 мг | 1000 мг | 5.7% | 1% | 1764 г |
| Кремний, Si | 59.259 мг | 30 мг | 197.5% | 34.8% | 51 г |
| Магний, Mg | 134.81 мг | 400 мг | 33.7% | 5.9% | 297 г |
| Натрий, Na | 17.41 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.2% | 7467 г |
| Сера, S | 62.22 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.1% | 1607 г |
| Фосфор, P | 259.5 мг | 800 мг | 32.4% | 5.7% | 308 г |
| Хлор, Cl | 28.89 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.793 мг | 18 мг | 21.1% | 3.7% | 475 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 8.8% | 200 г |
| Литий, Li | 8.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4326 мг | 2 мг | 71.6% | 12.6% | 140 г |
| Медь, Cu | 847.41 мкг | 1000 мкг | 84.7% | 14.9% | 118 г |
| Молибден, Mo | 8.593 мкг | 70 мкг | 12.3% | 2.2% | 815 г |
| Никель, Ni | 7.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.333 мкг | 55 мкг | 9.7% | 1.7% | 1031 г |
| Стронций, Sr | 148.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 33.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.41 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5934 г |
| Хром, Cr | 7.19 мкг | 50 мкг | 14.4% | 2.5% | 695 г |
| Цинк, Zn | 2.4222 мг | 12 мг | 20.2% | 3.6% | 495 г |
| Цирконий, Zr | 53.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.564 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.924 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.464 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.696 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.995 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.795 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.973 г | ~ | |||
| Глицин | 1.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.887 г | ~ | |||
| Серин | 0.978 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 107.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.989 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.613 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.815 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.73 г | min 16.8 г | 129.3% | 22.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.426 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.444 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 567,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».