| Вода | 1400 г |
| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Соевый соус | 8 г |
| Лимон (Варка без слива) | 31 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Форель, все виды | 630 г |
| Кокосовый порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 13.2% | 1246 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.9% | 2074 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 6.4% | 2579 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6.3% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 11.6% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 9.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 19.61 мг | 500 мг | 3.9% | 6.4% | 2550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 19.8% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 6.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.153 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.19 мкг | 3 мкг | 73% | 120.5% | 137 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 18.2% | 912 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.096 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3583 мг | 20 мг | 6.8% | 11.2% | 1472 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.16 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.9% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5299 г |
| Кремний, Si | 2.426 мг | 30 мг | 8.1% | 13.4% | 1237 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 3.8% | 4348 г |
| Натрий, Na | 38.52 мг | 1300 мг | 3% | 5% | 3375 г |
| Сера, S | 61.88 мг | 1000 мг | 6.2% | 10.2% | 1616 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 15% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 3.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 66474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 4.5% | 3673 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.3% | 6993 г |
| Литий, Li | 0.085 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 20.5% | 805 г |
| Медь, Cu | 81.23 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 13.4% | 1231 г |
| Молибден, Mo | 1.377 мкг | 70 мкг | 2% | 3.3% | 5084 г |
| Никель, Ni | 0.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.587 мкг | 55 мкг | 6.5% | 10.7% | 1533 г |
| Фтор, F | 69.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5759 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.2233 мг | 12 мг | 1.9% | 3.1% | 5374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.878 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 55% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.916 г | min 16.8 г | 5.5% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.057 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.148 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп с кокосовым порошком составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».