| Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка мелким куском) | 440 г |
| Чеснок перо | 61 г |
| Сыр российский | 80 г |
| сыр Аристей Фету мягкий | 120 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 189 г |
| Перец красный сладкий | 168 г |
| Масло льняное | 34 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар, гранулированный | 4 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.6 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.2% | 661 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 13.3% | 309 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.6% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.1 мкг | 900 мкг | 25.8% | 10.6% | 388 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 3.5% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 39.52 мг | 500 мг | 7.9% | 3.3% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 3% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 6.7% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.62 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.4% | 2937 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.209 мкг | 3 мкг | 40.3% | 16.6% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.34 мг | 90 мг | 52.6% | 21.7% | 190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.132 мг | 15 мг | 7.5% | 3.1% | 1325 г |
| Витамин Н, биотин | 2.451 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2% | 2040 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.393 мг | 20 мг | 22% | 9.1% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.02 мг | 2500 мг | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 77.78 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.2% | 1286 г |
| Кремний, Si | 4.812 мг | 30 мг | 16% | 6.6% | 623 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1866 г |
| Натрий, Na | 219.41 мг | 1300 мг | 16.9% | 7% | 592 г |
| Сера, S | 127.42 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.2% | 785 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 6.9% | 595 г |
| Хлор, Cl | 156.21 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.8% | 1472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.699 мг | 18 мг | 9.4% | 3.9% | 1059 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 5.051 мкг | 10 мкг | 50.5% | 20.8% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.4401 мг | 2 мг | 22% | 9.1% | 454 г |
| Медь, Cu | 167.31 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 6.9% | 598 г |
| Молибден, Mo | 8.804 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.2% | 795 г |
| Селен, Se | 1.904 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.4% | 2889 г |
| Фтор, F | 31.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12719 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.4% | 935 г |
| Цинк, Zn | 2.0583 мг | 12 мг | 17.2% | 7.1% | 583 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цезарь составляет 242,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».