| Яйцо куриное (Жарка) | 339 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 95 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Сахар песок | 39 г |
| Молоко пастеризованное 1,5% | 452 г |
| Шампиньоны Резаные Консервированные [Bonduelle] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.7% | 1086 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.6% | 1098 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.4% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 8.8% | 945 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 10.5% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 103.59 мг | 500 мг | 20.7% | 17.2% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 11% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.495 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 10.2% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.5% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.704 мкг | 50 мкг | 17.4% | 14.5% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8309 мг | 20 мг | 9.2% | 7.7% | 1092 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.7 мг | 2500 мг | 5% | 4.2% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 76.88 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.4% | 1301 г |
| Кремний, Si | 0.215 мг | 30 мг | 0.7% | 0.6% | 13953 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 2.5% | 3347 г |
| Натрий, Na | 111.64 мг | 1300 мг | 8.6% | 7.2% | 1164 г |
| Сера, S | 80.92 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.7% | 1236 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 12% | 696 г |
| Хлор, Cl | 175.07 мг | 2300 мг | 7.6% | 6.3% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 4.8% | 1719 г |
| Йод, I | 11.15 мкг | 150 мкг | 7.4% | 6.2% | 1345 г |
| Кобальт, Co | 4.051 мкг | 10 мкг | 40.5% | 33.7% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 3.9% | 2114 г |
| Медь, Cu | 47.67 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4% | 2098 г |
| Молибден, Mo | 5.741 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.8% | 1219 г |
| Олово, Sn | 6.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.625 мкг | 55 мкг | 21.1% | 17.6% | 473 г |
| Стронций, Sr | 7.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14060 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.6452 мг | 12 мг | 5.4% | 4.5% | 1860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.943 г | min 16.8 г | 11.6% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.425 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки по-козловски составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».