| Тыква (Тушение) | 800 г |
| Сельдерей (корень) (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 300 г |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью | 100 г |
| Шпинат (Тушение) | 50 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 100 г |
| Оливковое масло | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Куркума, молотая | 1 tsp |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Бульон говяжий | 3000 г |
| Бульон куриный | 2000 г |
| Сыр Пармезан Молодой [ВкусВилл] | 200 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Цветная капуста | 200 г |
| Чеснок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.9% | 2533 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.9% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.2% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8% | 2857 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2531 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.5 мкг | 900 мкг | 13.6% | 31.1% | 735 г |
| альфа Каротин | 0.274 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 33.6% | 678 г |
| бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.499 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 10.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 8.36 мг | 500 мг | 1.7% | 3.9% | 5981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 4.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.653 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 10.5% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 3.9% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 14.2% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0523 мг | 20 мг | 5.3% | 12.1% | 1901 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.08 мг | 2500 мг | 7% | 16% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6423 г |
| Кремний, Si | 5.649 мг | 30 мг | 18.8% | 43% | 531 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 6.2% | 3738 г |
| Натрий, Na | 164.41 мг | 1300 мг | 12.6% | 28.8% | 791 г |
| Сера, S | 23.04 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.3% | 4340 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 9.6% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 49.56 мг | 2300 мг | 2.2% | 5% | 4641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 6.2% | 3719 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 11% | 2075 г |
| Литий, Li | 0.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 5.7% | 4040 г |
| Медь, Cu | 68.47 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 15.6% | 1460 г |
| Молибден, Mo | 1.955 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.4% | 3581 г |
| Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.361 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.7% | 4041 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31797 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2223 мг | 12 мг | 1.9% | 4.3% | 5398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | min 16.8 г | 5% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.792 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Пюре Мой составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».