| Тыква (Варка со сливом) | 300 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 100 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Масло сливочное, подсоленное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.4% | 4471 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 13.4% | 1167 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.2 мкг | 900 мкг | 23% | 35.8% | 434 г |
| бета Каротин | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 32.7% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 13.36 мг | 500 мг | 2.7% | 4.2% | 3743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 12.3% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.701 мкг | 400 мкг | 4.2% | 6.5% | 2395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 5.6% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 6.1% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 1.023 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 4888 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 28.6% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.831 мг | 20 мг | 4.2% | 6.5% | 2407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.18 мг | 2500 мг | 7.6% | 11.8% | 1308 г |
| Кальций, Ca | 69.54 мг | 1000 мг | 7% | 10.9% | 1438 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 8.2% | 1872 г |
| Натрий, Na | 31.76 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.7% | 4093 г |
| Сера, S | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.3% | 4778 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 8.2% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 32.99 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 6972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 12.6% | 1241 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 3.1% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 13.1% | 1185 г |
| Марганец, Mn | 0.1568 мг | 2 мг | 7.8% | 12.1% | 1276 г |
| Медь, Cu | 170.33 мкг | 1000 мкг | 17% | 26.4% | 587 г |
| Молибден, Mo | 1.279 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.8% | 5473 г |
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 33133 г |
| Фтор, F | 70.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3437 мг | 12 мг | 2.9% | 4.5% | 3491 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Легкий тыквенный супчик на скорую руку составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».