| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 10.2% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 26.17 мг | 500 мг | 5.2% | 4.7% | 1911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 2.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.376 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.174 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.1% | 4259 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1074 мг | 20 мг | 5.5% | 5% | 1806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.37 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7492 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8439 г |
| Кремний, Si | 33.557 мг | 30 мг | 111.9% | 101.5% | 89 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 4% | 2266 г |
| Натрий, Na | 654.09 мг | 1300 мг | 50.3% | 45.6% | 199 г |
| Сера, S | 19.13 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5227 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 5.8% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 1010.84 мг | 2300 мг | 43.9% | 39.8% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4712 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5.4% | 1704 г |
| Марганец, Mn | 0.4247 мг | 2 мг | 21.2% | 19.2% | 471 г |
| Медь, Cu | 88.84 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 8.1% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 2.987 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.9% | 2343 г |
| Селен, Se | 5.067 мкг | 55 мкг | 9.2% | 8.3% | 1085 г |
| Фтор, F | 83.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4768 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.4866 мг | 12 мг | 4.1% | 3.7% | 2466 г |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».