| Свекла (Жарка) | 500 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Бульон | 1000 г |
| Сыр, фета | 100 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 50 г |
| Кедровый орех | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 12.2% | 1226 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9% | 1667 г |
| Вода | 106 г | 2273 г | 4.7% | 7% | 2144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.2 мкг | 900 мкг | 22.2% | 33.1% | 450 г |
| бета Каротин | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 27.5% | 542 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 15.8% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 2.04 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 24510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.698 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.8% | 5196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 4.3% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 3% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5095 мг | 20 мг | 12.5% | 18.7% | 797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.46 мг | 2500 мг | 7.7% | 11.5% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 45.56 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.9% | 2195 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 7% | 2140 г |
| Натрий, Na | 93.47 мг | 1300 мг | 7.2% | 10.7% | 1391 г |
| Сера, S | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7052 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 17.2% | 871 г |
| Хлор, Cl | 19.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 11850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 11.8% | 1269 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.2% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 15.1% | 988 г |
| Марганец, Mn | 0.3119 мг | 2 мг | 15.6% | 23.3% | 641 г |
| Медь, Cu | 76.83 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 11.5% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 4.721 мкг | 70 мкг | 6.7% | 10% | 1483 г |
| Селен, Se | 1.056 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.8% | 5208 г |
| Фтор, F | 12.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32706 г |
| Хром, Cr | 6.26 мкг | 50 мкг | 12.5% | 18.7% | 799 г |
| Цинк, Zn | 0.4283 мг | 12 мг | 3.6% | 5.4% | 2802 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из свеклы составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».