| Фініки сушені з кісточкою | 134 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 70 г |
| Грецкий орех | 84 г |
| Кэроб Медиум | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.4 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.4% | 1206 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 9% | 320 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 6.5% | 445 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.5% | 526 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10671 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 13.42 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 3.9% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.644 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.6% | 1766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 2.2% | 1298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.921 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5429 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7523 мг | 20 мг | 8.8% | 2.5% | 1141 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.56 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.9% | 743 г |
| Кальций, Ca | 43.88 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.3% | 2279 г |
| Кремний, Si | 21.493 мг | 30 мг | 71.6% | 20.6% | 140 г |
| Магний, Mg | 57.79 мг | 400 мг | 14.4% | 4.1% | 692 г |
| Натрий, Na | 4.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 30093 г |
| Сера, S | 33.31 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3002 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 4% | 707 г |
| Хлор, Cl | 7.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 2% | 1420 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.997 мкг | 10 мкг | 30% | 8.6% | 334 г |
| Литий, Li | 0.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6058 мг | 2 мг | 30.3% | 8.7% | 330 г |
| Медь, Cu | 214.56 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 6.2% | 466 г |
| Молибден, Mo | 3.363 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.4% | 2081 г |
| Никель, Ni | 68.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.452 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 194.03 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 1.4% | 2062 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.8278 мг | 12 мг | 6.9% | 2% | 1450 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.646 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.366 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.144 г | min 16.8 г | 24.7% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.101 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.31 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 28.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "Финик с черносливом и орехом в керобе" составляет 348,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».