| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 557 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 6.6% | 271 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.4% | 124 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 0.8% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 7.2% | 250 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1172 мкг | 900 мкг | 130.2% | 23.4% | 77 г |
| Ретинол | 1.172 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 63.3 мг | 500 мг | 12.7% | 2.3% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.23 мг | 2 мг | 111.5% | 20% | 90 г |
| Витамин В9, фолаты | 240 мкг | 400 мкг | 60% | 10.8% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин E, добавленный | 36.9 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 18 мг | 20 мг | 90% | 16.2% | 111 г |
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 667 мг | 2500 мг | 26.7% | 4.8% | 375 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.8% | 2326 г |
| Кремний, Si | 80 мг | 30 мг | 266.7% | 47.9% | 38 г |
| Магний, Mg | 355 мг | 400 мг | 88.8% | 15.9% | 113 г |
| Натрий, Na | 420 мг | 1300 мг | 32.3% | 5.8% | 310 г |
| Сера, S | 257.2 мг | 1000 мг | 25.7% | 4.6% | 389 г |
| Фосфор, P | 368 мг | 800 мг | 46% | 8.3% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.6 мг | 18 мг | 92.2% | 16.6% | 108 г |
| Медь, Cu | 1640 мкг | 1000 мкг | 164% | 29.4% | 61 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.4% | 733 г |
| Цинк, Zn | 14.4 мг | 12 мг | 120% | 21.5% | 83 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13.769 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.702 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22 г | min 16.8 г | 131% | 23.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.945 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.435 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.769 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста мягкая Татис составляет 557 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».