Калорийность Сыр обезжиренный Перышко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр обезжиренный Перышко".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	163 ккал	1684 ккал	9.7%	6%	1033 г
Белки	35 г	76 г	46.1%	28.3%	217 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	2.9%	2074 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.5%	12882 г
Углеводы (общие)	10.5 г	~
Вода	65.5 г	2273 г	2.9%	1.8%	3470 г
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%	3.8%	1607 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.412 мг	1.5 мг	27.5%	16.9%	364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.545 мг	1.8 мг	30.3%	18.6%	330 г
Витамин В4, холин	38.4 мг	500 мг	7.7%	4.7%	1302 г
Витамин В6, пиридоксин	0.567 мг	2 мг	28.4%	17.4%	353 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1.4%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	1.85 мкг	3 мкг	61.7%	37.9%	162 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	1.1%	5556 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	5.56 мг	20 мг	27.8%	17.1%	360 г
Макроэлементы
Калий, K	393 мг	2500 мг	15.7%	9.6%	636 г
Кальций, Ca	789 мг	1000 мг	78.9%	48.4%	127 г
Магний, Mg	115 мг	400 мг	28.8%	17.7%	348 г
Натрий, Na	1316 мг	1300 мг	101.2%	62.1%	99 г
Сера, S	210.5 мг	1000 мг	21.1%	12.9%	475 г
Фосфор, P	316 мг	800 мг	39.5%	24.2%	253 г
Микроэлементы
Медь, Cu	559 мкг	1000 мкг	55.9%	34.3%	179 г
Селен, Se	14.6 мкг	55 мкг	26.5%	16.3%	377 г
Цинк, Zn	4.11 мг	12 мг	34.3%	21%	292 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	26 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр обезжиренный Перышко составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».