| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 19.1% | 543 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.4% | 4308 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.5% | 2920 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2967 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.2% | 8411 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.378 мг | 1.8 мг | 21% | 21.8% | 476 г |
| Витамин В4, холин | 28.74 мг | 500 мг | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 5.3% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.216 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 18051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 4.822 мкг | 50 мкг | 9.6% | 10% | 1037 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0548 мг | 20 мг | 15.3% | 15.9% | 655 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.76 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.4% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 101.24 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.5% | 988 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 4.1% | 2517 г |
| Натрий, Na | 119.32 мг | 1300 мг | 9.2% | 9.5% | 1090 г |
| Сера, S | 110.49 мг | 1000 мг | 11% | 11.4% | 905 г |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% | 8.8% | 1175 г |
| Хлор, Cl | 128.65 мг | 2300 мг | 5.6% | 5.8% | 1788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 1.7% | 6164 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.7% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Медь, Cu | 159.3 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 16.5% | 628 г |
| Молибден, Mo | 3.784 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.6% | 1850 г |
| Олово, Sn | 4.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.459 мкг | 55 мкг | 20.8% | 21.6% | 480 г |
| Стронций, Sr | 5.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61633 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.7% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.2546 мг | 12 мг | 2.1% | 2.2% | 4713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.917 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лизин | 0.699 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.935 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Глицин | 1.851 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Пролин | 1.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.627 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | min 16.8 г | 2% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Мармелашоу составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».