| Вода | 200 г |
| Колбаса вареная, докторская | 214 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Картофель | 307 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.2% | 1617 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.6% | 1098 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7% | 1667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.9% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 36.08 мг | 500 мг | 7.2% | 8.4% | 1386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 7.4% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 6.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.453 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.8% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.33 мг | 90 мг | 8.1% | 9.4% | 1228 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.6% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 3.246 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.5% | 1540 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.8% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8752 мг | 20 мг | 9.4% | 10.9% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.1 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.8% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4570 г |
| Кремний, Si | 1.745 мг | 30 мг | 5.8% | 6.7% | 1719 г |
| Магний, Mg | 16.01 мг | 400 мг | 4% | 4.6% | 2498 г |
| Натрий, Na | 195.19 мг | 1300 мг | 15% | 17.4% | 666 г |
| Сера, S | 57.49 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.6% | 1739 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 12% | 973 г |
| Хлор, Cl | 42.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 6.5% | 1773 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.4% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 3.123 мкг | 10 мкг | 31.2% | 36.2% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.4% | 1818 г |
| Медь, Cu | 80.93 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9.4% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 4.498 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.4% | 1556 г |
| Селен, Se | 4.806 мкг | 55 мкг | 8.7% | 10.1% | 1144 г |
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12121 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 9.3% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.397 мг | 12 мг | 3.3% | 3.8% | 3023 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Московский без заправки составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».