Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с Вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с Вермишелью

Вода водопроводная питьевая 4000 г
Курица 1 кат. (Варка) 370 г
Картофель (Варка без слива) 662 г
Морковь (Жарка) 220 г
Лук репчатый (Жарка) 350 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 106 г
Подсолнечное масло 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с Вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.8 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3935 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.8% 4000 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.4% 2800 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.4% 5214 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7% 3333 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 9.3% 2509 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.5 мкг 900 мкг 9.1% 21.3% 1104 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.478 мг 5 мг 9.6% 22.4% 1046 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.6% 9000 г
Витамин В4, холин 5.8 мг 500 мг 1.2% 2.8% 8621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 4.4% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 7.2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 1.533 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 26093 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 2.8% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.51 мг 90 мг 1.7% 4% 5960 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.505 мг 15 мг 3.4% 7.9% 2970 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 0.757 мкг 50 мкг 1.5% 3.5% 6605 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.9% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.8227 мг 20 мг 4.1% 9.6% 2431 г
Ниацин 0.51 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.9 мг 2500 мг 4.2% 9.8% 2361 г
Кальций, Ca 8.32 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 12019 г
Кремний, Si 5.192 мг 30 мг 17.3% 40.4% 578 г
Магний, Mg 8.18 мг 400 мг 2% 4.7% 4890 г
Натрий, Na 5.75 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 22609 г
Сера, S 23.74 мг 1000 мг 2.4% 5.6% 4212 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 7.2% 3200 г
Хлор, Cl 12.35 мг 2300 мг 0.5% 1.2% 18623 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.8 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 15.97 мкг ~
Железо, Fe 0.303 мг 18 мг 1.7% 4% 5941 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 1.6% 15000 г
Кобальт, Co 1.641 мкг 10 мкг 16.4% 38.3% 609 г
Литий, Li 6.368 мкг ~
Марганец, Mn 0.0498 мг 2 мг 2.5% 5.8% 4016 г
Медь, Cu 45.63 мкг 1000 мкг 4.6% 10.7% 2192 г
Молибден, Mo 1.586 мкг 70 мкг 2.3% 5.4% 4414 г
Никель, Ni 0.753 мкг ~
Рубидий, Rb 57.4 мкг ~
Селен, Se 2.167 мкг 55 мкг 3.9% 9.1% 2538 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Фтор, F 65.71 мкг 4000 мкг 1.6% 3.7% 6087 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 5.6% 4167 г
Цинк, Zn 0.2748 мг 12 мг 2.3% 5.4% 4367 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.225 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.135 г ~
Заменимые аминокислоты 0.228 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.178 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.349 г ~
Пролин 0.114 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 39.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.91 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.311 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.112 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.683 г min 16.8 г 4.1% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.093 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.792 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.827 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 17.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.839 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с Вермишелью составляет 42,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов