Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 100 г
Сахар песок 10 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.9 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4221 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.8% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 9.5% 2607 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 10% 2512 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.8% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.8% 9000 г
Витамин В4, холин 3.63 мг 500 мг 0.7% 1.8% 13774 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.5% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.692 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 57803 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 2.5% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.492 мкг 50 мкг 1% 2.5% 10163 г
Витамин РР, НЭ 0.1385 мг 20 мг 0.7% 1.8% 14440 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.69 мг 2500 мг 0.9% 2.3% 11018 г
Кальций, Ca 22.31 мг 1000 мг 2.2% 5.5% 4482 г
Магний, Mg 2.92 мг 400 мг 0.7% 1.8% 13699 г
Натрий, Na 8.46 мг 1300 мг 0.7% 1.8% 15366 г
Сера, S 5.23 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19120 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 4.5% 5714 г
Хлор, Cl 16.46 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 13973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.5% 46154 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 2.3% 10870 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 3.5% 7246 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Медь, Cu 2.31 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 43290 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 7.3% 3500 г
Олово, Sn 2.31 мкг ~
Селен, Se 0.154 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Стронций, Sr 2.62 мкг ~
Фтор, F 80 мкг 4000 мкг 2% 5% 5000 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.5% 16129 г
Цинк, Zn 0.0615 мг 12 мг 0.5% 1.3% 19512 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.154 г min 16.8 г 0.9% 2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 39,9 кКал.

  • Порция = 130 гр (51.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».