| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Тмин, семена | 1 tsp |
| Мускатный орех, молотый | 0.3 tsp |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 6.9% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 18.2% | 488 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.6 мкг | 900 мкг | 25.4% | 22.6% | 394 г |
| альфа Каротин | 0.039 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.372 мг | 5 мг | 27.4% | 24.4% | 364 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.245 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.9% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.2% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 35.86 мг | 500 мг | 7.2% | 6.4% | 1394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 6.6% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 10.9% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.596 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.3% | 3775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.32 мг | 90 мг | 11.5% | 10.2% | 872 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.697 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7174 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.2 мкг | 120 мкг | 41.8% | 37.2% | 239 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6676 мг | 20 мг | 13.3% | 11.8% | 750 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.69 мг | 2500 мг | 19.8% | 17.6% | 505 г |
| Кальций, Ca | 59.52 мг | 1000 мг | 6% | 5.3% | 1680 г |
| Кремний, Si | 28.17 мг | 30 мг | 93.9% | 83.5% | 106 г |
| Магний, Mg | 42.46 мг | 400 мг | 10.6% | 9.4% | 942 г |
| Натрий, Na | 82.29 мг | 1300 мг | 6.3% | 5.6% | 1580 г |
| Сера, S | 66.55 мг | 1000 мг | 6.7% | 6% | 1503 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 18.4% | 483 г |
| Хлор, Cl | 49.74 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 10.7% | 833 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 8.151 мкг | 10 мкг | 81.5% | 72.5% | 123 г |
| Литий, Li | 1.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 20.3% | 439 г |
| Медь, Cu | 251.43 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 22.3% | 398 г |
| Молибден, Mo | 15.439 мкг | 70 мкг | 22.1% | 19.7% | 453 г |
| Никель, Ni | 48.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.037 мкг | 55 мкг | 12.8% | 11.4% | 782 г |
| Стронций, Sr | 5.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 41.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15510 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.2048 мг | 12 мг | 10% | 8.9% | 996 г |
| Цирконий, Zr | 4.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре фасолевый составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».