| Тмин, семена | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Тмин, семена | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.5% | 27161 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 8.1% | 18667 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 1.6% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 64.5% | 2500 г |
| Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 69.4% | 2317 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.078 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.157 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.196 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 6.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 6.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 3.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.098 мкг | 400 мкг | 408163 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 8.1% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 3.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0563 мг | 20 мг | 0.3% | 4.8% | 35524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.65 мг | 2500 мг | 1.1% | 17.7% | 9381 г |
| Кальций, Ca | 16.65 мг | 1000 мг | 1.7% | 27.4% | 6006 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 27.4% | 5926 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.8% | 37681 г |
| Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.8% | 31746 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 19.4% | 8333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 29% | 5643 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 25.8% | 6369 г |
| Медь, Cu | 27.3 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 43.5% | 3663 г |
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 11.3% | 14667 г |
| Фтор, F | 79.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 32.3% | 5031 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 12.9% | 12000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.196 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | min 16.8 г | 1.2% | 19.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тмин+кориандр+вода составляет 6,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».