| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.3% | 19000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 10.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 20.8% | 2222 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 19% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 13% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 14.4% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.7% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.467 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 85653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 10.6% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 11.1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2267 мг | 20 мг | 1.1% | 5.1% | 8822 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.63 мг | 2500 мг | 4.9% | 22.7% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 13.94 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.5% | 7174 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 19.9% | 2308 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 12% | 3876 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 31477 г |
| Сера, S | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 6% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 0.28 мг | 2300 мг | 821429 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 7.4% | 6294 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 26.4% | 1745 г |
| Литий, Li | 0.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 3.7% | 13072 г |
| Медь, Cu | 37.66 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 17.6% | 2655 г |
| Молибден, Mo | 0.623 мкг | 70 мкг | 0.9% | 4.2% | 11236 г |
| Никель, Ni | 4.914 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 52381 г |
| Фтор, F | 78.87 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.3% | 5072 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 18.5% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.0387 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 31008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из чернослива и кураги составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».